Как правильно вести продуктовый шопинг?

1364128361_superm1

  1. Нельзя ходить в магазин голодным!

Ни за что не отправляется в магазин за покупками на голодный желудок. В данном случае вы обязательно накупите продуктов, которые мягко говоря, значительно отличаются от здоровых. А купив их, вы вполне вероятно съедите их. Выбрасывать ведь жалко!

2. Будьте внимательны к этикеткам!

Запомните, что самую важную информацию о продуктах принято печатать самым маленьким шрифтом. Изучая этикетку, необходимо обратить внимание на основные виду информации, которые извещают о составе продукта и его пищевой ценности. В составе продукта должны быть включены красители, загустители, консерванты, ароматизаторы и прочие химикаты в максимально низком количестве. Желательно выбрать продукт, в котором не содержится сахар (речь идет о простых углеводах, которые нужно принимать как можно в меньшем количестве), а также пшеничная мука и жиры. Особенно следует насторожиться при наличии растительных жиров, так как это словосочетание зачастую скрывает в себе крайне вредные для здоровья пальмовые масла, схожие по своему составу с животным жиром. Узнав о составе продукта, изучите его пищевую ценность.

Comments are closed.